Troque poucos minutos do dia, por qualidade de vida na Jornada de Respiração.
Tire proveito do conhecimento milenar através de exercícios simples e práticos e cuide da saúde, aplicando o Método Yoga da Vida Real, desenvolvido pela Bianca Vita.
Você tem que aprender a respirar. Mas porque?
A respiração é fundamental no funcionamento do sistema nervoso e no controle da ansiedade, principalmente por sua capacidade de interagir diretamente com o sistema nervoso autônomo.
A ansiedade frequentemente desencadeia sintomas como taquicardia, sudorese e tensão muscular. A respiração controlada reduz esses sinais ao regular este sistema nervoso autônomo.
Uma respiração direcionada ainda estimula o nervo vago, que ativa o sistema parassimpático, responsável por acalmar o corpo e restaurar um estado de relaxamento e calma.
Técnicas específicas de respiração equilibram os níveis de oxigênio e dióxido de carbono. Isso sinaliza ao cérebro que o corpo não está em perigo, reduzindo a sensação de ameaça.
A respiração controlada influencia diretamente o ritmo das ondas cerebrais. Aumentam a produção de ondas alfa, associadas a estados de relaxamento e concentração.
Tenha um passo a passo, apoio e orientação direta para melhorar a ansiedade e porque impactar significativamente o bem-estar físico e mental, suas relações interpessoais e produtividade.
Melhorar a ansiedade é um investimento em saúde mental e bem-estar geral, mas porque?
Redução de sintomas físicos debilitantes
- A ansiedade pode causar sintomas como dores de cabeça, taquicardia, tensão muscular, insônia, fadiga e problemas digestivos.
- Reduzir a ansiedade alivia esses sintomas físicos, promovendo mais conforto e saúde geral.
Prevenção de doenças crônicas
- O estresse associado à ansiedade aumenta o risco de problemas de saúde como hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares.
- Melhorar a ansiedade ajuda a prevenir esses efeitos a longo prazo.
Melhora no desempenho cognitivo
- A ansiedade pode prejudicar a memória, concentração e capacidade de tomar decisões.
- Ao reduzir a ansiedade, a mente funciona de forma mais clara e eficaz.
Aumento da qualidade de vida
- Ansiedade elevada pode dificultar atividades do dia a dia, como socializar, trabalhar ou aproveitar momentos de lazer.
- Ao tratá-la, as pessoas experimentam uma vida mais equilibrada e plena.
Fortalecimento das relações interpessoais
- A ansiedade pode levar a irritabilidade e retraimento, prejudicando os relacionamentos.
- Reduzir a ansiedade melhora as interações sociais e familiares.
Controle sobre as emoções
- Tratar a ansiedade ajuda a desenvolver resiliência emocional, permitindo lidar melhor com situações desafiadoras.
- Isso promove uma sensação de controle e autoconfiança.
Redução do risco de transtornos mais graves
- Ansiedade não tratada pode evoluir para transtornos mais debilitantes, como depressão ou fobias graves.
- Intervir precocemente ajuda a evitar que isso aconteça.
Melhorar a ansiedade é um investimento em saúde mental e bem-estar geral, mas porque?
Aqui não tem achismo, é ciência também!
Práticas de respiração lenta e profunda, realizadas por apenas cinco minutos diários, podem melhorar o humor e reduzir a ansiedade.
Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade Stanford, nos Estados Unidos, demonstrou que técnicas respiratórias com expirações prolongadas são mais eficazes do que a meditação mindfulness na autorregulação corporal e na melhora do bem-estar.
A respiração adequada também melhora a capacidade funcional dos pulmões.
Aumentando a ventilação pulmonar e facilitando a troca gasosa. Isso contribui para a prevenção de doenças respiratórias e infecções pulmonares, além de auxiliar na recuperação de condições como a Covid-19.
Quem é Bianca Vita?
Desde 2001 praticando yoga e professora desde 2004.
Com 2 formações em Yoga, mais de 50 cursos de especialização com temas variados e com professores de diferentes países. Incluindo uma especialização em Yoga para crianças.
Reikiana nível 3, está sempre estudando, evoluindo e se reciclando, como praticante e profissional.
Em 2011 foi diretora pedagógica da maior rede de Yoga do país e nesse cargo foi benchmarking com o melhor resultado pedagógico de todas as escolas.
Era responsável pela qualidade das aulas, acompanhamento dos alunos e fidelização deles. Ensinando pedagogia através de mentorias para dezenas de professores do Brasil e da Argentina.
Vive exclusivamente da profissão de professora de Yoga desde 2004, crescendo seu trabalho com sucesso a cada ano.
Sua missão é passar todo seu conhecimento adiante e assim facilitar e encurtar o caminho de quem deseja Viver de Yoga.
Isso você não encontra em outro lugar:
O grande diferencial desta jornada de respiração, é que ela não utiliza apenas técnicas respiratórias.
E sim os pranayamas, técnicas respiratórias do Yoga, uma filosofia milenar que tem esse respaldo de existir há tempo todo pelo sua grande eficácia em todos que o realizam.
E não só os pranayamas, mas nesta jornada aqui você terá todas as técnicas completas do yoga e que fazem toda diferença no resultado de revolucionar totalmente a sua ansiedade.
Você está pronta para uma vida melhor?
O que você vai encontrar na jornada de 21 dias:
Resultados Reais em até 21 Dias
Você notará uma redução de até 100% na ansiedade, permitindo que você viva com mais calma e confiança.
Aulas com temas variados e personalizados:
Todos necessários para aprender a respirar e controlar a sua ansiedade de vez. Aulas completas de Yoga e aulas focadas em respiração e até meditação. Tudo que você precisa de forma objetiva, simples e que todo mundo consegue fazer.
Aulas Acessíveis e Práticas:
Nossas aulas são projetadas para se encaixar na sua rotina agitada. Você poderá praticar em casa, no seu próprio ritmo, sem necessidade de experiência prévia.
Método Exclusivo:
Através de uma filosofia milenar e do Método Yoga da Vida Real, desenvolvido pela Bianca Vita, com seus 23 anos de experiência, para que todo mundo consiga fazer e colher os benefícios de forma rápida e simples.
Apoio e orientação:
Tenha apoio e orientação direta para melhorar a ansiedade. Um espaço para tirar todas as suas dúvidas e compartilhar suas experiências para ter ajuda e motivação direto com a Bianca a qualquer momento que precisar.
Aulas para ter mais disposição
aulas para diminuir dores na coluna
aulas para melhoras a concentração e meditação
Promoção de Lançamento
de R$ 197,00
por 12x R$6,70
ou R$67 à vista.
- 21 dias de aulas para vencer a ansiedade
- 6 aulas bônus para ter mais disposição, diminuir dores na coluna e aprender a melhorar a sua meditação.
E caso tenha alguma dúvida, fale com a equipe pelo Whatsapp, mas evite perder esta condição.
Perguntas Frequentes:
Preciso ter experiência em yoga para participar?
Não! Nossas aulas são acessíveis para todos os níveis, desde iniciantes até praticantes mais experientes.
Como funciona o acesso ao programa?
Após a inscrição, você receberá um link para acessar todas as aulas e materiais do programa.
E se eu não conseguir completar os 21 dias?
O programa é flexível! Você pode adaptar as aulas à sua rotina e revisitar o conteúdo sempre que precisar.
Quanto tempo de acesso vou ter?
Um ano inteiro para ter tempo de sobra para fazer e refazer a Jornada sempre que precisar.